A Simple Key For Sta je Joga?! Unveiled

Prihvatajući ovu drevnu tehniku, gradite ne samo fizičko blagostanje već i unutrašnji spokoj, podstičući osećaj harmonije između vašeg tela i uma.

U ovoj Sta je Joga?! praksi, udobno ležite dok vas kvalifikovani instruktor vodi kroz niz skeniranja tela, svesti disanja i vizualizacije.

Tako da u Hatha jogu zapravo spadaju sve vrste izvođenja ovih praksi i stilova, i tradicionalnih i modernih inačica.

Smanjenje rizika od bolesti: joga može pomoći u smanjenju rizika od određenih bolesti, uključujući bolesti srca, rak i depresiju.

Za maksimalen izkoristek joge je ključno, da se obrnemo na strokovnjake in izberemo prave učitelje. Število joga studiev v Sloveniji narašča, a je pomembno izbrati tiste, ki dejansko prispevajo k kakovostni praksi.

Omogućiti deci predškolskog uzrasta da uz stručno vođenje i primenu savremenih metoda lako i brzo savladaju osnove engleskog jezika.

Z zavestnim dihanjem, se tudi mentalno bolje pripravimo na nadaljnjo vadbo. Globlji učinek asan se doseže z redno, daljšo prakso joge (vsaj 1x tedensko).

Ta se posvećenost izražava meditacijom, pevanjem mantri i bađana (duhovne pesme) i sledbenici te joge (bakte) nastoje živeti što je moguće više u srcu a što manje u umu, sa nepodeljenom verom i potpunom pažnjom ka Gospodu.

Smanjenje stresa: Joga je učinkovit način za oslobađanje od stresa i tjeskobe. Može pomoći u smirivanju uma i tijela te poboljšati opću dobrobit.

Sporije i dublje disanje vodi smirivanju nervnog sistema, što je svima nama preko potrebno u današnje vreme.

Ovo je većini ljudi očigledno, jer praktikovanje Joge uglavnom povezuju sa istezanjem. Naučne studije potvrđuju da redovno vežbanje Joge povećava fleksibilnost mišića. Takođe, studije kažu i da dolazi do povećanja opsega pokreta u zglobovima.

Joga za trudnice je prenatalna joga. Osmišljena za žene u drugom stanju, kako bi se psihofizički pripremile za porođaj. Postoji mnogo razloga za šta je joga pogodna u psihofizičkoj pripremi trudnica.

Zboljšano dihanje: Joga lahko pomaga izboljšati dihanje, kar lahko poveča energijo in izboljša splošno zdravje.

Studije ukazuju da vežbanje Joge snižava broj otkucaja srca u mirovanju i da povećava maksimalni unos kiseonika kao i izdržljivost tokom vežbanja, što su sve indikatori povećane aerobne aktivnosti.